As bebidas alcoólicas possuem seu
lado bom, o vinho tinto, por exemplo, é antioxidante, e devido
aos flavonoides, ajuda na absorção de vitamina C, entre outros benefícios já citados aqui no blog. E não é só o vinho, de maneira geral, quando consumido moderadamente, o álcool diminui o acúmulo de gordura nas artérias, ativa a produção do bom
colesterol (HDL), combate o mau colesterol (LDL), melhorando assim, o fluxo
sanguíneo.
Mas, além dos benefícios citados, o que a maioria das
pessoas não sabe é que as bebidas alcoólicas são calóricas, e podem influenciar
na dieta. As calorias contidas nas bebidas são chamadas de calorias vazias, já
que diferentemente de outros alimentos não possuem valor nutricional.
Dessa forma, fazer escolhas
inteligentes é primordial, escolher bebidas menos calóricas e que agradem o
paladar, aliar refeições leves e reduzir as porções de carboidrato são boas
opções de compensação. Assim você tem o lado bom da bebida alcoólica sem perder o foco na sua dieta, ou seja, sem peso na consciência!
Para te ajudar nisso, deixo aqui listado as calorias
das bebidas alcoólicas mais consumidas!
BEBIDA
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MEDIDA
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CAL
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Cerveja
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1 lata/350 ml
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151 cal
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Cerveja sem álcool
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1 long neck/355 ml
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82 cal
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Chope
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1 tulipa/300 ml
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180 cal
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Batida de frutas c/ leite condensado
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1 copo/200 ml
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504 cal
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Cachaça
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1 dose/50 ml
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115 cal
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Caipirinha de limão c/ cachaça e açúcar
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1 copo/200 ml
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263 cal
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Caipirinha de limão c/ cachaça e adoçante
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1 copo/200 ml
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182 cal
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Caipirinha de limão c/ vodca e açúcar
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1 copo/200 ml
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310 cal
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Caipirinha de morango c/ saquê e açúcar
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1 copo/200 ml
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282 cal
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Caipirinha de morango c/ saquê e adoçante
|
1 copo/200 ml
|
182 cal
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Cuba libre
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1 copo/250 ml
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170 cal
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Espumante
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1 taça/125 ml
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110 cal
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Gim
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1 dose/30 ml
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60 cal
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Margarita
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1 copo/150 ml
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131 cal
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Mojito
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1 copo/200 ml
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250 cal
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Saquê
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1 dose/35 ml
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50 cal
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Smirnoff
Ice
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1 long neck/275 ml
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240 cal
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Tequila
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1 dose/50 ml
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110 cal
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Uísque
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1 dose/50 ml
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120 cal
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Vinho tinto seco
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1 taça/125 ml
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107 cal
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Vodca
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1 dose/50 ml
|
120 cal
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Se acrescentar ingredientes, some as calorias acrescidas de:
BEBIDA
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MEDIDA
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CALORIAS
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Suco de limão
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180 ml
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9 cal
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Suco de tomate
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27 cal
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Copo de suco de abacaxi
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240 ml – 2 fatias
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100 cal
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Energético
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150 ml
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66 cal
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Copo de suco de laranja
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240 ml – 2 laranjas e meia
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135 cal
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Refrigerante de Guaraná
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180 ml
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63 cal
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Refrigerante de laranja
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180ml
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97,2 cal
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Água-de-coco, Socôco
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100ml
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20 cal
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