Eu amo café!!! Além do gosto, do cheiro, ele ainda me dá aquele UP de manhã, ou seja, me acorda hahahaha!
A verdade é que o café faz parte da vida da maioria das pessoas. Algumas consomem só pela manhã, outras também após o almoço ou ainda no decorrer da tarde.
Gostos a parte, o fato é que o café faz bem à saúde! Isso mesmo, se tomado de forma moderada, o café pode ser um aliado do corpo e da mente. Rico em cafeína (poderoso estimulante), a bebida traz uma serie de benefícios. A recomendação é de até 3 xícaras por dia, uma vez que, em quantidade maior, a bebida (que tem tantos benefícios), pode levar ao aumento da diurese (aumento do volume de urina), náuseas, dores de cabeça, dores estomacais e diminuição da densidade óssea, efeitos causados pelo excesso de cafeína. Concluindo é importante (como tudo na vida rsrs) dosar as quantidades e se possível, consumir sem açúcar (mais saudável e menos calórico).
Confira os benefícios do café:
- Te deixa menos cansada, pois aumenta os níveis de energia;
- Acelera o metabolismo, ajudando a queimar gordura;
- Ajuda a emagrecer, a cafeína, possui ação termogênica, aumentando o gasto calórico;
- Aumenta a adrenalina, auxiliando na pratica de atividades físicas;
- Fonte de antioxidantes, ajuda a combater o envelhecimento precoce, além de fortalecer o sistema imunológico, a pele, o coração, etc;
- A ingestão frequente da bebida diminui as chances de desenvolver diabetes tipo II, Alzheimer e Parkinson;
- Tem quase zero de calorias (sem açúcar);
- Faz bem a memoria;
- Diminui as chances de desenvolver doenças cardíacas;
- A cafeína (em doses corretas), ajuda a combater dores de cabeça e enxaquecas;
- Melhora o humor e alivia o estresse;
- Ajuda a prevenir a prisão de ventre, além de facilitar os movimentos intestinais;
- Por conter tanino, o café ajuda a remover a formação de placas, melhorando a saúde dental;
- Funciona como um antidepressivo leve.
E ai, vai um cafezinho???
Bjoss!!!!