A biotina é uma vitamina do complexo B, conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, que auxilia na prevenção da queda de cabelo. Assim como as outras vitaminas do complexo B, a biotina é muito importante para o metabolismo, pois é essencial para o bom funcionamento das nossas células e tem funcionamento parecido ao de uma enzima, metabolizando as gorduras, os açúcares e as proteínas, gerando energia para o corpo, além de ter a função de reduzir o colesterol, também atua no sistema nervoso como calmante.
A biotina também desempenha um papel importante na produção de glicose no sangue e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar. Ela é capaz de reduzir o colesterol ruim no sangue que, quando muito alto, pode resultar em doenças cardíacas graves.
A biotina é hidrossolúvel, ou seja, absorvida pelo intestino e levada aos tecidos através da circulação sanguínea, precisa ser reposta diariamente porque o corpo não consegue armazená-la e o excesso dela é eliminado pela urina.
A deficiência desta vitamina está relacionada a anorexia, vômitos, depressão, dores musculares, alterações na visão e audição, dermatites seborreicas (caspa), queda de cabelos, pele seca, dentre outros problemas.
Vitamina essencial para o nosso organismo, por isso deve ser consumida diariamente porque o nosso organismo não armazena o que você ingerir em excesso.
Benefícios para o cabelo
- Estimula o crescimento do cabelo
- Previne o aparecimento de fios brancos
- Devolve a espessura dos fios
- Altamente recomendada em casos de queda, seja feminina ou masculina;
- Fortalece e rejuvenesce o cabelo;
- Evita o aparecimento dos fios brancos
Benefícios para pele e unhas
- A falta de biotina deixa a pele seca, escamosa e de aparência mais envelhecida. Outro sinal de carência são unhas rajadas, onduladas ou lascando.
Biotina não engorda!
Quanto ingerir ao dia?
Recomenda-se 10 mg ao dia. O modo de uso da Biotina consiste na ingestão de 1 comprimido de 5 mg, 2 a 5 vezes por dia, dependendo do problema a tratar.
É recomendado consultar um clínico geral ou dermatologista para saber a dosagem ideal para cada caso.
A biotina em capsula pode ser comprada em farmácias de manipulação, drogarias e pela internet.
