O zinco é um mineral essencial para um bom funcionamento do nosso sistema imunológico, além de desempenhar uma função essencial a centenas de processos corporais.
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Benefícios do Zinco
O zinco pode te ajudar a evitar gripes e resfriados, combater diabetes, equilibrar os hormônios, manter a pele mais jovem, já que é anti-inflamatório e antioxidante, combater a queda de cabelo, enrijecer os músculos e manter em alta sua energia. Além de todos os benefícios citados, podemos listar ainda:
- Ajuda na absorção da vitamina A;
- Ajuda no tratamento da depressão;
- Estimula a função tireoide;
- Protege contra infecções;
- Facilita a cicatrização de feridas;
- Previne o aparecimento de câncer;
- Ajuda no tratamento da acne;
- Prevenir Alzheimer;
- Beneficiar o sistema cardiovascular.
Nosso organismo produz zinco?
A resposta é não, nosso organismo não produz zinco, fazendo necessário o uso de fontes externas para o seu suprimento. Então onde encontra-lo?
Alimentos ricos em Zinco
- Chocolate amargo;
- Sementes de linhaça;
- Ostras;
- Camarão;
- Gema de ovo;
- Leite integral;
- Amendoim;
- Castanha de caju;
- Feijão;
- Carne de boi, frango e porco.
Além da alimentação, se houver carência de zinco no organismo, pode ser necessária a suplementação, porém, neste caso, é muito importante procurar a orientação de um profissional, que através de análise e exames poderá indicar a dosagem correta.
Nesta época de pandemia que estamos vivendo, o zinco pode ser um aliado da saúde e da imunidade, então, não deixe de usa-lo a seu favor, consuma alimentos ricos neste mineral e oriente-se com um profissional sobre a suplementação.
Bjs